-
-
于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种由尿酸盐结晶沉积在关节和周围组织中引起的疾病，其主要症状是关节疼痛、红肿和炎症。对于痛风患者来说，适当的运动可以帮助控制体重、改善心血管健康、增强肌肉力量和提高身体的灵活性，但需要注意选择适合的运动方式和强度。以下是一些适合痛风患者的运动建议：
1. 有氧运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助降低血尿酸水平，减轻体重，改善心血管健康。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，或 75 分钟的高强度有氧运动。
2. 低强度的力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，提高身体的代谢率。建议每周进行 2-3 次力量训练，每个动作进行 2-3 组，每组 8-12 次。
3. 柔韧性训练：如瑜伽、伸展运动等，可以帮助提高身体的灵活性，减轻关节疼痛和炎症。建议每周进行 2-3 次柔韧性训练，每次持续 10-15 分钟。
需要注意的是，痛风患者在进行运动前应该咨询医生的意见，了解自己的身体状况和适合的运动方式。在运动过程中，应该注意避免过度运动、注意保暖、补充水分、避免受伤。总之，痛风患者可以进行适当的运动，但需要注意选择适合的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。
-
-
济南市儿童医院 肾脏风湿免疫科
擅长：小儿肾脏、风湿免...
-
-
济南市儿童医院 肾脏风湿免疫科
擅长：肾病综合征、急性...
-
-
焦作市第二人民医院 肾病免疫科
擅长：从事临床工作32...
-
-
焦作市第二人民医院 风湿免疫科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
辽宁医学院附属第三医院 风湿免疫科
擅长：擅长风湿类疾病
-
-
鹰潭市人民医院 中医皮肤科
擅长：擅长运用中西医相...
-
-
鹰潭市人民医院 神经外科
擅长：擅长于颅脑外伤，...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
痛风运动疗法
痛风疾病在每个年龄段都可能发生，而且男性患有该疾病的几率会比女性高。患有痛风疾病经常会有关节疼痛、关节红肿或者是关节发炎等。出现痛风疾病之后一定要积极的治疗，这样才能避免关节破坏、肾损伤等一些情况的出... 详细»
-
-
痛风运动提醒
痛风是一种因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的炎症性疾病。患有痛风的人需要特别注意自己的生活方式和饮食习惯，运动对于痛风患者来说也是非常重要的。以下是一些痛风患者在运动时需要注意的事项：1... 详细»
-
-
尿酸高痛风剧烈运动
尿酸高痛风患者在急性发作期应避免剧烈运动。剧烈运动会导致尿酸盐结晶在关节内的移动，从而加重炎症反应，引发痛风急性发作。此外，剧烈运动会使身体大量出汗，导致血液浓缩，尿酸浓度升高，也可能诱发痛风。首先，... 详细»
-
-
痛风的患者适合多做运动吗
痛风是一种由尿酸代谢异常所引起的疾病，主要表现为关节疼痛、红肿和热度。一般来说，适度的运动对于痛风患者是有益的。适当的运动可以促进血液循环，增强肌肉和关节的灵活性，减轻关节疼痛，并减少尿酸的沉积。此外... 详细»
-
-
痛风发作期间能运动吗
痛风发作期间是不可以运动的，因为运动会产生摩擦，那么患者的关节就会出现剧烈的疼痛。痛风发作期间患者应该限制活动，避免运动后加重滑膜的损伤，从而加重局部的炎症反应。痛风发作期间患者应该卧床休息，可以适当... 详细»
公众号
头条号
百家号