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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。在夏天，由于气温升高、湿度增加等因素，类风湿关节炎患者可能会面临一些特殊的保养问题。以下是一些建议：
1. 注意防晒：阳光中的紫外线可能会加重类风湿关节炎的症状，因此应尽量避免在阳光强烈的时候外出，并使用防晒霜、戴帽子和太阳镜等防护措施。
2. 保持适宜的温度和湿度：夏天的高温和高湿度可能会使关节疼痛和肿胀加重。患者可以使用空调或风扇来调节室内温度，并保持室内空气流通，以减轻不适。
3. 适度运动：适当的运动可以帮助维持关节的灵活性和肌肉的强度，但应避免过度运动和剧烈运动。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。
4. 注意饮食：夏天人们的食欲可能会下降，但类风湿关节炎患者仍需要保持均衡的饮食。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
5. 保持良好的睡眠：患者应保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，以提高睡眠质量。
6. 避免感染：夏天是感染的高发季节，类风湿关节炎患者由于免疫力下降，更容易感染。因此应注意个人卫生，勤洗手、勤换衣，避免接触感染源。
8. 定期复诊：类风湿关节炎是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。患者应定期复诊，按照医生的建议进行治疗和调整用药方案。
总之，类风湿关节炎患者在夏天需要注意防晒、保持适宜的温度和湿度、适度运动、注意饮食、保持良好的睡眠、避免感染和定期复诊等，以减轻症状、提高生活质量。同时，如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。
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