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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。除了接受医生的治疗外，在日常生活中还可以注意以下几点：
1. 遵医嘱治疗：按时服用医生开具的药物，不要自行停药或调整药物剂量，遵循医生的建议进行治疗。
2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，但要避免过度疲劳和受伤。
3. 注意保暖：寒冷和潮湿的环境可能会加重关节疼痛和不适，要注意保暖，穿着舒适的衣物和鞋子，避免长时间暴露在寒冷的空气中。
4. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期改变姿势，减轻关节的压力，预防畸形。
5. 合理饮食：摄入富含营养食物，避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因。
6. 管理压力：长期的压力可能会加重症状。寻找适合的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧或参加支持小组。
7. 定期复诊：按照医生的要求定期复诊，进行身体检查和实验室检查，以监测病情的进展和调整治疗方案。
8. 注意关节保护：避免过度使用关节，尽量减少重复性动作和高强度活动。使用辅助器具，如拐杖、护膝等，来减轻关节的负担。
9. 预防感染：患者由于免疫系统的异常，更容易感染疾病。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触感染源。
10. 关注心理健康：类风湿可能会对心理产生焦虑、抑郁等影响，及时寻求心理支持，与家人和朋友交流，参加心理健康活动。
需要注意的是，每个人的病情和身体状况都不同，因此最好根据情况咨询医生或专业的医疗机构，以获取个性化的建议和指导。此外，保持积极的态度和良好的生活习惯是至关重要的。
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