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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸高是一种常见的代谢性疾病，如果不及时控制，可能会导致痛风等并发症。以下是一些降低尿酸的方法：
1. 饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。同时，要注意控制饮食量，避免过度进食。
2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于尿酸的排泄。建议每天饮用至少 2000 毫升的水。
3. 控制体重：肥胖是尿酸高的一个重要危险因素，通过合理的饮食和运动控制体重，可以降低尿酸水平。
4. 适度运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助降低尿酸水平，同时还有助于控制体重和提高身体免疫力。
5. 避免饮酒：酒精会影响尿酸的代谢，增加尿酸的生成，因此要避免饮酒，尤其是啤酒。
6. 药物治疗：如果尿酸水平过高，通过饮食和生活方式调整无法有效控制，可能需要使用药物治疗。常用的药物包括别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，具体用药方案需要根据个人情况制定。
需要注意的是，降低尿酸需要长期坚持，不能一蹴而就。同时，如果已经出现了痛风等并发症，需要及时就医，接受专业的治疗。
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