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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
性生活不足3分钟是一种常见的性功能障碍，也被称为早泄。一般可以通过锻炼身体、改变性爱姿势、采用挤压法等方式缓解。
1.锻炼身体：适当的运动可以提高身体的健康水平，增强体力和耐力。特别是有氧运动，如跑步、游泳等，可以帮助改善心血管健康和代谢率，从而有助于延长性行为时间。
2.改变性爱姿势：有些性爱姿势可能会导致过度刺激阴茎，从而导致早泄。尝试使用其他姿势，例如女上位或侧位，可以减少刺激并延长性行为时间。
3.采用挤压法：当感觉快要射精时，停止刺激并用拇指和食指轻轻挤压阴茎头部约10秒钟，这可以减轻兴奋感并延长性行为时间。
早泄是一种常见的性功能障碍，是可以治疗的，改善性生活的质量并延长性行为时间。
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