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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
一般来说，产后可以做简单的呼吸练习和放松练习，但需要等到产后至少6周-10周后才能开始进行更具挑战性的瑜伽练习。
在顺产后，子宫需要时间来恢复到正常大小，并且骨盆底肌肉也需要时间来恢复。因此，产后6周是为了给身体足够的时间进行恢复。对于剖腹产的产妇来说，产后需要更长的时间来等待。
由于剖腹产是在腹部进行手术，因此子宫和腹部肌肉需要更长的时间来愈合。一般来说，建议剖腹产产妇在产后至少8-10周后才开始进行瑜伽练习。
需要注意的是，在开始瑜伽练习之前，产妇最好先咨询医生的意见。医生可以根据产妇的身体状况和恢复情况来给出建议，以及指导何时可以开始瑜伽练习。
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