人一旦身体湿气太重，就会浑身都不舒服，就好像其生了一场大病一样的难受。红糖是纯天然的绿色养生保健品，而酸奶之中含有大量的乳酸菌，能够有效增强人体胃肠道消化能力，达到很棒的脱脂以及减肥效果。酸奶跟红糖是可以互相搭配在一起食用的二者互相强强联手，可以将营养保健效果发挥到最好。
酸奶加红糖能去湿气，而且祛湿的效果还特别地好，不少人都用这个方法清除了自己身体内部的湿气。很多人之所以身体湿气很重，就是因为脾胃虚弱。而红糖酸奶可以改善肠胃消化能力，进而起到祛除湿气的作用。酸奶跟纯牛奶的不同之处就在于酸奶当中添加了一些乳酸菌，牛奶之中的乳糖都会被分解成为乳酸，当乳酸跟钙质互相结合时，是最容易被人体胃肠所吸收的。把红糖和酸奶搭配在一起，能够让我们体内每天不停工作运动的肠胃道都得到充分的休息，有效修复胃肠道的功能。与此同时，红糖酸奶可以调整人体内的肠内环境，同时还可以发挥利尿的作用。
之所以说红糖酸奶可以祛湿气，很主要的一个原因就是红糖搭配酸奶可以促进人体内的血液循环，因此，红糖酸奶经常可以用来散寒化瘀，同时起到活血祛湿的作用。红糖酸奶虽然有一定的祛湿散寒疗效，但是大家食用时不宜过量。如果大家每天都坚持食用红糖酸奶，那么我们建议大家上午喝一杯红糖酸奶即可，一杯的量要控制在250~500毫升。身体上火便秘的时候一般不宜喝红糖酸奶，晚上也不宜喝红糖酸奶，更不适宜大量食用。这主要是因为红糖酸奶性质温热，其中糖分的含量也特别高，喝太多的红糖酸奶很容易上火，也很容易让身体长胖。
如果大家想要用红糖酸奶去身体里面的湿气，那么我们建议大家上午的时候喝。一般在早上10点钟的时候喝红糖酸奶最佳，此时很多人都是刚吃完早餐才不久，因此这时候卧正是人体内肠胃活动大大加速的时候。在这个时候喝红糖酸奶可以大大提高神经的兴奋度，保证我们在工作学习的时候充满活力。与此同时，上午十点左右喝酸奶也可以在最大程度上吸收掉红糖酸奶当中的营养，达到活血散瘀以及润肺祛湿的目的。
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