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尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
癌症是一种严重的疾病，它会对患者的身体和心理造成极大的影响。虽然无法完全避免癌症的发生，但是通过提高免疫力可以有效地降低患癌的风险。以下是几个方面入手提高免疫力的关键：
1.健康饮食：饮食对身体健康有着至关重要的影响。建议选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪乳制品和瘦肉等。此外，还应该避免摄入过多的糖分和饱和脂肪酸，因为这些物质会降低身体的免疫力。
2.锻炼身体：适当的运动可以增强身体的免疫力。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动可以降低患癌的风险。此外，力量训练也可以提高身体的免疫力，因为它可以增加肌肉质量和骨密度。
3.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会对身体产生负面影响，包括降低免疫力。因此，需要尽量避免吸烟和饮酒。如果无法完全戒掉，也应该尽量减少吸烟和饮酒的量。
总之，通过健康的饮食、适当的运动、控制压力和避免吸烟和饮酒等方式可以有效地提高免疫力，从而降低患癌的风险。当然，这只是预防癌症的一种方法，如果出现任何疑似症状，应及时就医并接受专业治疗。
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