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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
餐后血糖21是比较严重的。正常人的空腹血糖应该是3.9~6.11之间，饭后半小时到两小时的血糖应该是7.8~11.1之间，所以饭后血糖21是比较高的。患者可以在医师的指导建议下吃些降糖的药物，也可通过打胰岛素的方式，使血糖维持在一个健康的水平。
一、餐后血糖含量过高怎么办
1、想要控制餐后血糖，最好的办法就是在饮食上进行控制。在饮食上应该严厉的控制糖类的摄入，做到养分均衡。要留意多种养分元素的补充，不能偏食。也不行暴饮暴食，最好可以三餐守时定量。
2、假如餐后血糖比较高，那么有氧运动必定是必需求进行的，最好可以在餐后一个小时之后再进行运动，因为这时候再进行运动，可以对血糖进行一个比较好的控制。
3、想要控制餐后血糖，远离糖尿病，肥胖的人一定要瘦身。把瘦身要饮食操控和运动二合一，肯定不能过度节食，也不能过于轻信瘦身药。
二、高血糖患者饮食注意事项
1、主食一般以米、面为主，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖效果，对血糖的控制有利。
2、高血糖患者饮食中的蛋白质来源，最好是以大豆以及豆制品为主，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，这一类食物里面不含胆固醇，而且具有降脂效果。
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