手指是指人手前端的五个分支，辅助着人类的日常行为，手指也与心脏有着千丝万缕的关系。想要锻炼手指的灵活度，就要让手指活动起来，只有手指不停的运动才能促进手指的血液循环，这样手指才会变得灵活。比如说敲键盘、玩游戏、弹钢琴等，这些需要手指不断运动的锻炼都可以提高手指灵活度。
怎么锻炼手指灵活度：
1、增强手指的力量。在空余时间可以空手抓握锻炼从而进行加强手指力量。缓慢的握拳，再缓慢的放松，每天练习500次以上，就可以有效的增强手指的力量。
2、增强手指的柔韧性。在对手指有充分锻炼的基础后进行拉伸锻炼。对手指的指间关节进行缓慢而持续的拉伸。
3、做手指相关体操或者相关锻炼，比如跟着专业的手指体操教程进行训练，以及做敲键盘这类需要手指不断运动的事情。
提高身体灵活度的方法：
1、在跑、跳中做出迅速改变方向的各种躲闪、突然启动以及各种快速急停和迅速转体练习。比如说弓箭步转体、立卧撑跳转体、前后滑跳、跳起转体、快速后退跑、快速折返跑等练习。
2、可以通过改变运动速度的练习从而提高反应速度以及增加身体灵活度，还可以尝试瑜伽这类锻炼身体协调性的运动。
3、做各种变换方向的追逐性游戏以及对各种信号做出应答反应的游戏都可以有效的锻炼身体灵活度。
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