润肠通便有利于肠胃健康,还能很好的预防各种肠胃疾病。一般会推荐采用食疗的方式,比起直接吃水果蔬菜,喝蔬果汁的方法更加容易让人接受。蔬果汁进入人体消化系统后,会使血液呈弱碱性,保持体内的酸碱平衡,把积存在细胞中的毒素溶解出来,有助于清除体内堆积的毒素和废物,而且蔬果汁可以在家自制。
怎样自制润肠通便蔬果汁:
1、苹果胡萝卜汁,需要胡萝卜两个和苹果一个。苹果中的不溶性纤维进入人们的肠道后会和水一起清洁肠道,从而促进排便。胡萝卜中含的丰富维生素B,有助于消化液的分泌,促进肠蠕动。
2、芹菜菠萝汁,芹菜半根,菠萝四分之一个,芹菜需要去筋留叶,菠萝去皮,把果肉切方块榨汁。菠萝芹菜这两者搭配,有利于促进肠蠕动,改善便秘的情况。
3、香蕉李子汁,香蕉去皮,榨成黏稠的香蕉汁。李子洗净,核取出。还可以放入少许的蜂蜜,这样搭配会加强通便效果。
自制果蔬汁的注意事项:
1、如果肠胃太敏感,在制作果蔬汁时一定要将果汁稀释,果汁和水的比例为三比一。
2、蔬果汁制作前一定要用自来水清洗,有机农产品也可能带有细菌。
3、制好的蔬果汁最好尽快喝掉,一直暴露在空气中容易氧化。
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什么果汁通便
平时可以适当喝一些西红柿汁、苹果汁、芒果汁、西瓜汁、猕猴桃汁,都有利于起到润肠通便的作用。水果中含的膳食纤维比较多,同时还含有丰富的维生素,都可以有效起到润肠通便的效果,而且还可以补充营养。如果有便秘... 详细»
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怎样才能润肠通便
平时要多饮水,适当服用蜂蜜,有助保持胃肠道通畅,减少便秘。病人经食用润肠通便作用的食物,仍有便秘发生者,可口服润肠通便作用的药物治疗。对肠热津亏所致的便秘有很好的疗效,常见大便干结难下、腹部胀满不舒服... 详细»