人体的正常血压属的范围是120/80mmhg，当人体在活动，情绪激动时血压可以轻微上升。当人体处于安静状态时，血压可以轻微下降。但是每个人具体的血压浮动范围都会不一样。一般高压在90~140mmhg之间，低压在60~90mmhg之间属于正常范围。血压的变化在每个时间段也是不固定的，早上刚起床和下午4点是一天中血压的高峰，凌晨则是每天血压最低的时候。
血压每天变化的过程：
1、血压较高的时段。早晨7~10点。此时处于刚睡醒的状态，血压呈急速上升的趋势。早上神经刚被唤醒，会给交感神经传达一个信息，使交感神经兴奋，导致了血压升高，是一天中比较高的峰值。
2、下午14~16点，在这个时间段内血压会达到另一个高的峰值。下午是人体一天中新陈代谢最快的一个时间段，所以此时间段内血压也很高。如果该时间段血压控制不良的话，就容易引发心血管疾病。
3、凌晨1~3点，此时进入深度睡眠的时间，除了最为基础的新陈代谢之外，人体不需要进行其他的活动，所以血压也会是最低的情况。
测量血压的正确方式：
1、测血压之前禁烟、禁咖啡，在安静的环境中休息至少5分钟以上，以消除兴奋等对血压的影响。
2、取坐位测量时，坐姿要正确，身体放松，不要讲话，肘部不能离开桌面，与心脏保持在同一水平位置。
3、运动后，必须休息30分钟等情绪稳定后再进行测量。
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