内陷胸前，也被称为鸡胸或上胸骨凹陷，是一种比较常见的胸部畸形。这种情况通常是由于肋骨和胸骨的异常生长或发育不良引起的。处理方法有：
1.饮食调整：增加饮食中富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等，以促进肌肉生长。同时，增加碳水化合物的摄入可以提供能量，有助于肌肉增长。
2.持续锻炼：进行适度的力量训练，包括哑铃推举、俯卧撑、卧推等胸部练习。这些练习可以帮助增加胸部肌肉的数量和体积，从而填补内陷的部分。
3.合理安排餐间时间：每天多进食几餐，保持餐间时间的间隔，可以增加食物的摄入量，有利于胸肌的生长。
如上述方法无效，可以咨询专业的营养师或体育教练，根据个人情况进行个性化的饮食和运动指导。无论采取何种方法，都需要耐心和坚持，才能取得长久有效的结果。
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