当打篮球撞到胸口并感到呼吸疼痛时，可能是由于肋骨骨折、肺部挫伤或软组织损伤等所引起的。以下是一些缓解方法：
1.冷敷：在伤处冷敷可减少疼痛和肿胀。使用冰袋或冷水浸泡的毛巾，每次冷敷持续15-20分钟，每天可进行2-3次。
2.多加休息：立即停止运动，并且尽量避免用力咳嗽、打喷嚏或深呼吸。确保给自己充足休息时间，让身体有机会自愈。
3.使用疼痛缓解药物：可以使用非甾体消炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来减轻疼痛和减少炎症反应。但在使用之前请咨询医生或药剂师的建议，并遵循使用说明。
4.轻度活动：在初始阶段，适度的活动有助于促进血液循环，加速康复。可以进行一些轻柔的伸展运动、缓慢的散步或易于控制的活动，但要根据自己的舒适程度来调整运动强度。
5.使用支撑器：如果感到身体需要额外的支撑，可以考虑使用胸部支撑器。这些支撑器可以提供一定的稳定性，减轻肌肉疼痛，并缓解对受伤区域的压力。
6.康复锻炼：在疼痛缓解后，可以逐渐开始进行一些康复锻炼，以加强胸部肌肉，恢复范围运动和稳定性。请咨询医生或理疗师以获取专业的康复指导。
最重要的是，在康复过程中了解并尊重自己的身体信号，逐渐恢复正常运动，并避免再次受伤。如果症状持续时间较长或加重，请寻求医疗专业人员的帮助。
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