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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
适合宝宝吃的菜有很多，通常包括番茄鸡蛋、肉末豆腐、胡萝卜炒肉丝。
1.番茄鸡蛋：将番茄去皮切丁，鸡蛋打散备用。锅中倒入适量油，油热后倒入番茄丁，翻炒至软烂，加入适量清水，大火烧开后淋入鸡蛋液，待蛋液凝固后加盐调味即可。这道菜酸甜可口，营养丰富，富含维生素C、维生素E、番茄红素等，有助于提高宝宝的免疫力。
2.肉末豆腐：将豆腐切成小块，猪肉洗净切末备用。锅中倒入适量油，油热后放入肉末煸炒至变色，加入豆腐块，轻轻翻炒均匀，加入适量清水，大火烧开后转小火焖煮10分钟左右，最后加盐调味即可。这道菜口感软嫩，易于消化，富含蛋白质、钙质等，有助于宝宝的生长发育。
3.胡萝卜炒肉丝：将胡萝卜和猪肉洗净切丝备用。锅中倒入适量油，油热后放入葱姜末爆香，加入肉丝煸炒至变色，加入胡萝卜丝，翻炒均匀，加入适量清水，大火烧开后转小火焖煮10分钟左右，最后加盐调味即可。这道菜色泽鲜艳，营养丰富，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等，有助于宝宝的视力和肠道健康。
家长在给宝宝补充营养时，应该根据宝宝的实际情况和医生的建议，科学合理地安排宝宝的饮食。
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