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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
13岁的女孩已经进入青春期，身体开始发生许多变化，其中之一就是第二性征的出现，包括乳房发育、阴毛和腋毛生长、骨盆变宽等。这些变化通常在8-13岁之间开始，平均年龄为10-11岁。因此，11岁开始发育是正常的生理现象。
由于饮食、环境等因素的影响，女孩发育时间可能会比以前提前。如果在8岁之前出现了第二性征的发育，或者在16岁之后还没有开始发育，可能需要考虑是否存在健康问题，建议及时就医。
另外，女孩在发育期间需要注意营养均衡，多吃蔬菜水果、奶类、豆类等富含蛋白质和钙的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物。同时，要保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，有助于身体的健康发育。
家长要关注孩子的身体变化，给予正确的引导和支持，帮助孩子顺利度过青春期。
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