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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
宝宝在不同的年龄段需要的营养不同，家长可以根据宝宝的年龄和生长需求，在饮食中合理搭配，以确保宝宝获得充足的营养。以下是一些建议：
1.6月龄内宝宝：母乳喂养或配方奶喂养是这个阶段宝宝最理想的食物。如果无法进行母乳喂养，可以选择适合宝宝年龄段的配方奶。此外，宝宝在6月龄后需要开始添加辅食，如米糊、蔬菜泥、水果泥等。
2.7-12月龄宝宝：除了继续母乳喂养或配方奶喂养外，还可以添加一些固体食物，如面条、鸡蛋、豆腐等。此外，还需要增加蔬菜、水果、肉类、鱼类等食物的摄入量，以满足宝宝的生长需求。
3.1-3岁宝宝：这个阶段的宝宝需要更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。家长可以让宝宝多吃一些主食，如米饭、面条、馒头等，同时增加蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类等食物的摄入量。
家长应该根据宝宝的年龄和生长需求，合理搭配宝宝的饮食，以确保宝宝获得充足的营养。同时，家长还应该注意宝宝的饮食卫生，避免宝宝食用过多的垃圾食品和高糖、高脂肪的食物。
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补充营养的食物很多，合理健康饮食是最主要的，首先饮食多样化，多吃新鲜水果和蔬菜，水果蔬菜含有丰富的微量元素和纤维，有利于健康，另外增加优质蛋白的摄入，比如纯牛奶、精瘦肉、鸡蛋、鱼虾等，少吃或者尽量不吃... 详细»
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