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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
宝宝缺钙是一种常见的情况，尤其是在生长期和饮食不规律的情况下会更容易发生，一般比较严重，解决方法是增加富含钙的食物摄入、晒太阳、增加运动、药物治疗等。
一、宝宝缺钙是否严重
宝宝处于生长发育的快速阶段，对钙的需求量较大。如果缺钙，可能会对宝宝的身体产生多方面的严重影响。在骨骼发育方面，缺钙可能导致宝宝骨骼生长迟缓，容易出现佝偻病，表现为颅骨软化、鸡胸、O型腿或X型腿等骨骼畸形，影响宝宝的体态和未来的运动能力。
对于牙齿的发育，缺钙会使出牙延迟，牙齿的质地和排列也可能受到影响，增加龋齿等口腔问题的发生风险。在神经系统方面，缺钙可能导致宝宝神经兴奋性增高，出现易惊、睡眠不安、哭闹等症状，长期缺钙还可能影响宝宝的智力发育。
二、解决方法
1、增加富含钙的食物摄入：宝宝可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
2、晒太阳：适当的晒太阳可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。
3、增加运动：适当的运动可以促进骨骼的生长和发育，有利于钙的沉积。
4、药物治疗：如果宝宝缺钙较为严重，单纯依靠食物、晒太阳和运动可能无法满足钙的需求。此时，需要在医生的指导下进行药物治疗。常见的补钙药物如碳酸钙D3片、乳酸钙片等，可以直接补充钙元素。
如果宝宝出现明显的缺钙症状，如频繁抽搐、骨骼畸形等，应及时就医。定期进行儿童保健检查，监测宝宝的钙营养状况，以便及时调整补钙措施。
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