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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
便秘是指排便次数减少、粪便干结、排便困难。3岁孩子便秘，大便粗硬，可能与饮食、排便习惯、缺乏运动等有关。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全麦面包等。同时适量饮水，保持身体水分充足。避免过多食用油腻、辛辣、刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯：每天定时让孩子排便，即使孩子没有便意，也要让他在马桶上坐一会儿，以养成定时排便的习惯。
3.适量运动：鼓励孩子多运动，如跑步、跳舞、打球等，以促进肠道蠕动，帮助排便。
4.腹部按摩：在孩子排便前，家长可以用手掌轻轻按摩孩子的腹部，按照顺时针方向按摩，以促进肠道蠕动，帮助排便。
5.药物治疗：如果孩子便秘严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如开塞露、乳果糖等。
如果孩子便秘持续时间较长，或者伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。
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