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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
3个月的宝宝晚上睡觉总醒可能是由多种原因引起的，例如环境不适、饥饿、尿布湿、缺乏安全感、身体不适等，通常可以通过保持环境舒适、建立规律的作息时间、避免刺激等方式来治疗。
1.保持环境舒适：确保宝宝的睡眠环境安静、舒适、温度适宜。可以使用柔软的床上用品，避免让宝宝穿着过多或过少的衣服睡觉。
2.建立规律的作息时间：帮助宝宝建立规律的作息时间，例如固定的睡眠时间和起床时间，有助于调整宝宝的生物钟，提高睡眠质量。
3.避免刺激：在宝宝睡觉前，避免让宝宝过度兴奋或受到刺激，可以给宝宝听一些轻柔的音乐或讲故事，帮助宝宝放松身心。
如果宝宝的睡眠问题持续存在或伴有其他异常表现，建议及时就医。
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