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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肚子很胀气是指腹胀。总觉得腹胀，可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式改善。
1.调整饮食：应避免食用含有过多气泡和碳酸饮料，还要避免食用含有高纤维和难以消化的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。建议保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或暴饮暴食。
2.适当运动：适当的运动可以帮助促进肠胃蠕动，加快食物消化，有助于减少腹胀的情况。可以选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用促进肠蠕动的药物进行改善，比如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等，促进肠道蠕动，缓解胀气。
如果胀气问题持续存在，影响到日常生活，建议寻求专业医生的帮助，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在其他健康问题，并制定相应的治疗方案。
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