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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉稀通常指腹泻，长期大便不成型经常性腹泻，可能是由多种因素造成的，包括饮食不当、压力过大、疾病等。
1.饮食不当：如果饮食中缺乏纤维、蔬菜和水果等高纤维食物，导致大便不成型、干燥，容易引起便秘。另外，过度食用油腻、刺激性食物和辛辣食物也可能刺激肠道，引起腹泻。建议增加蔬菜水果等高纤维食物的摄入，多喝水，避免食用油腻、刺激性食物和辛辣食物。
2.压力过大：情绪不稳定、焦虑、压力大等情绪问题会影响肠道的蠕动和排泄功能，导致大便不成型、腹泻。学会合理的情绪调节，减轻压力，保持心情愉快，有助于改善肠道功能，缓解不适症状。
3.疾病：比如胃肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病等，都有可能导致长期大便不成型经常性腹泻。建议及时就医，进行全面的身体检查，查明病因，进行合理的治疗。
需要根据具体情况采取相应的措施来改善，建议在平时注意饮食健康，及时就医治疗，并注意情绪健康，保持良好的生活习惯。
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