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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
长期便秘和长期失眠多梦是常见的健康问题，常见的原因有不良生活习惯、肠道疾病、内分泌失调等。
1、不良生活习惯：饮食不均衡，膳食纤维摄入不足，无法刺激肠道蠕动。缺乏运动，身体代谢缓慢。作息不规律，扰乱生物钟，都可能导致便秘和失眠多梦。
2、肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等肠道疾病，会影响肠道正常的消化和蠕动功能，造成粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，引起便秘。疾病带来的不适和担忧也会影响睡眠。
3、内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能减退，会使新陈代谢减慢，肠道蠕动减缓，导致便秘。同时，内分泌失调也会影响神经系统的稳定性，造成失眠多梦。
如果出现这些症状，建议尽快寻求医生的帮助，找出病因并进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等。
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