-
-
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
长期便秘是指持续存在的大便稀少或排便不畅，时间长达3个月或更长。长期便秘不仅带来身体不适，还会影响整体健康，所以需要进行根治。以下是一些建议：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。此外，多饮水也有助于软化粪便，增加排便的顺畅性。避免食用过多高脂肪、高糖、高盐的食物，以及辛辣刺激性食物，这些食物可能会导致肠道功能紊乱，加重便秘。
2.调整生活习惯：保持规律的生活作息，养成定时排便的习惯。适当运动也是缓解便秘的好方法，可以选择散步、慢跑、瑜伽等有助于促进肠道蠕动的运动方式，帮助排便。此外，避免长时间坐卧不动，多站立和活动，也可促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.避免心理压力和焦虑情绪：因为情绪紧张会引起肠道的紧缩和功能紊乱，加重便秘。可以通过放松方法，如听音乐、做瑜伽、深呼吸等，来缓解内心的紧张和焦虑。
4.药物治疗：可以选择口服润肠剂、促进肠道蠕动的药物或者肠道激活剂来缓解症状。但是要注意不可长期大量使用，以免引起肠胃功能依赖性而导致药物性便秘。
最后，如果以上方法无法缓解长期便秘，还需要就医检查。医生会根据患者的具体情况开展相应的检查，以明确疾病原因，并进行个体化的治疗方案。在根治长期便秘的过程中，需要患者配合医生进行治疗，并且要坚持长期的饮食和生活习惯的调整，以及积极的心态，才能有效地缓解便秘症状。
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：领悟“从脾胃论治...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：结合临床实践，运...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：擅长运用中医中药...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：擅长运用中医、中...
-
-
中国人民解放军联勤保障部队第928医院 消化内科
擅长：消化性溃疡，胃食...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：擅长利用中药汤剂...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长：脊柱疾病，髋、膝...
-
-
江西省胸科医院 胸外二科
擅长：对肺癌、肺结核、...
-
-
江西省胸科医院 中西医结合（呼吸与肿瘤）科
擅长：擅长慢性阻塞性肺...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：高血压病、冠心病...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心血管、呼吸...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：在治疗心功能不全...
-
-
长期腹胀便秘
对于长期腹胀便秘的患者最好能够到医院就诊，完善腹部彩超或者CT以及胃肠镜等相关的辅助检查，进一步明确病因，排除器质性病变，可以顺时针方向按摩腹部，能够改善胃肠功能，促进胃肠道的蠕动，缓解腹胀便秘的症状... 详细»
-
-
长期便秘长期失眠多梦
长期便秘和长期失眠多梦是常见的健康问题，常见的原因有不良生活习惯、肠道疾病、内分泌失调等。1、不良生活习惯：饮食不均衡，膳食纤维摄入不足，无法刺激肠道蠕动。缺乏运动，身体代谢缓慢。作息不规律，扰乱生物... 详细»
-
-
长期便秘的治疗
便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。长期便秘是指病人患有便秘时间长，经常性便秘，无法正常排便... 详细»
公众号
头条号
百家号