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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
早上大便好还是晚上大便好其实并没有绝对的答案，因为每个人的身体节律和习惯不同，因此排便时间有所不同。一般可以从生理现象、医学角度来了解早上和晚上大便的理由。
一、早上大便好的理由
1、生物钟：人体的生物钟会在早上醒来后促进胃肠道蠕动，增加大便的排出，因此早上大便是大多数人存在的自然现象。
2、帮助代谢：早上大便有助于清除身体代谢产物和废物，有利于排毒和身体的新陈代谢。
3、减轻肠胃负担：早上大便能够让人轻松起床，减轻肠胃负担，让一天的能量更充沛。
二、晚上大便好的理由
1、放松身心：晚上大便能够让人放松身心，排除一天的疲劳，有利于睡眠质量和身心健康。
2、减少就餐后堆积：晚上大便能够排除一天晚餐后的堆积，减少肠胃负担。
3、规律排便：如果晚上能够规律大便，对预防便秘和肠道健康有一定好处。
由此可见，早上大便和晚上大便都有各自的好处。不论是早上还是晚上，能够保持正常的排便节律，对身体健康非常重要。如果长期排便异常，应及时就医，寻求专业的医疗建议。
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