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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
早起空腹喝淡盐水并不比和温水更有通便的作用，下面将详细分析喝温水比和淡盐水有更好的的通便效果。
盐水中的钠离子渗透压较高，摄入高渗的液体能起到通便的效果。但是只有浓度足够高才可以，也才能达到参透压，有通便的效果，而淡盐水没有效果。高浓度的盐水会感觉特别咸，又从而摄入更多的水分，把盐水稀释了，所以和温开水一样的效果。
相比之下，温水的通便作用则主要是通过促进血液循环和代谢来达到的。温水可以刺激肠道壁的神经末梢，增强肠道蠕动，促进排便。此外，温水还可以提高身体的新陈代谢率，加速废物的排泄，从而起到通便的作用。因此，对于轻度便秘的人来说，早起空腹喝温水也可以起到一定的缓解作用。
总之，早起空腹喝淡盐水并不比温水更利于通便。淡盐水和温水并不能完全替代正常的饮食和生活习惯对便秘的影响。如果长期依赖这些方法来缓解便秘问题，可能会导致肠道功能紊乱和其他健康问题的发生。因此，建议在采取这些方法的同时，还要注意饮食均衡、多喝水、适量运动等健康的生活习惯，以维持良好的肠道健康。
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