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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
玉米吃了会胀气，玉米是一种营养丰富的食物，含有大量的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，
玉米中含有大量的膳食纤维，膳食纤维不能被人体消化吸收，但能促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而引起腹胀、腹痛等症状。玉米中含有一种叫做植酸的物质，植酸能与人体内的钙、铁、锌等矿物质结合形成不溶性复合物，从而影响这些矿物质的吸收。如果人体缺乏这些矿物质，就会导致肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。
如果胀气症状较严重，可以通过按摩、运动等方式促进肠道蠕动，缓解症状。
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