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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
有好几天没排便了可能会导致许多健康问题，包括肠道问题、消化问题和身体毒素积累等。因此，如果有好几天没有排便，就需要采取措施来促进排便。以下是一些建议可以帮助缓解便秘问题：
1、增加膳食纤维摄入量：膳食纤维是帮助促进排便的关键，可以通过增加水果、蔬菜和全谷类食物来增加膳食纤维摄入量，从而刺激肠道蠕动和促进排便。
2、多喝水：水对于消化和排便非常重要，尤其是在增加膳食纤维摄入量的同时，需要更多的水来帮助膳食纤维发挥作用，以及促进肠道蠕动。
3、进行适当的运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。例如，散步、慢跑、瑜伽等运动都可以帮助促进肠道蠕动。
4、避免饮食习惯对排便的影响：避免过度饮酒、咖啡因和油腻食物的摄入。这些食物和饮料可能会导致便秘。
如果长期便秘问题得不到缓解，或者伴随有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，就需要寻求医疗建议。
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造口人好几天不排便了
造口是指通过外科手术将病变的肠段切除，将一段肠管拉出，翻转缝于腹壁，用于排泄粪便。造口人好几天不排便了可能是饮食不当、运动量少、造口狭窄引起，可以通过日常护理、扩张治疗的方法进行改善。1.饮食不当：如... 详细»
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腹泻后好几天没排便是什么原因
腹泻后好几天没排便多考虑是便秘、肠梗阻、肠道肿瘤等原因造成的。1.便秘：是指排便次数减少、粪便干结、排便困难等。如果腹泻后没有及时补充水分和膳食纤维，可能会导致便秘。2.肠梗阻：是指肠内容物在肠道中不... 详细»
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好几天没排便，要拉的“屎”去哪了？被反复吸收？
排便是身体的一种正常生理活动，通过肠道将身体无法吸收的废物排出体外。如果长时间不排便，通常不会被反复吸收，反而对身体造成不良影响。通常情况，在排便不畅的情况下，食物残渣并不会被反复吸收，而是会在肠道内... 详细»
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好几天没排便，要拉的“屎”去哪了？被反复吸收？
养成规律良好的排便习惯，每天都有一到两次的粪便排泄出体外是正常的表现，因为按照人体需求三餐都要规律饮食，在营养物质获取后经过消化里面的营养物质被吸收，产生的代谢废物会正常排泄出体外，但是，有部分连续几... 详细»
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经期不准好几天腿酸好几天
经期不准好几天，腿酸好几天，可能是激素变化、休息不好、内分泌失调等原因导致的，需要去医院就诊，同时在医生的指导下针对原因进行缓解。1.激素变化：女性在月经期间，体内的激素水平会发生显著变化，特别是雌激... 详细»
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