随着老人的年龄增长，身体的各项机能都开始逐渐的衰老。70岁以上的老人，在安静的状态下，正常的心跳范围应该在每分钟60次到100次左右，老年人身体的代谢率是比较低的，所以心率就会较正常人偏慢一些。另外，如果患有某些疾病，如甲状腺功能亢进、严重的贫血、也会导致心率加快，夜间睡觉休息的时候，则可能会出现心率减慢的情况。
稳定心率时要注意的问题
1、年龄比较大的身体是比较虚弱，生活中要注意保健。饮食方面应该多注意多样化控制盐的摄入量，尽量不要吃一些过于油腻的食物。
2、养成良好的饮食作息习惯，晚上的时候尽量不要熬夜，尽量不要做一些重体力的劳动，注意劳逸结合，保持良好的心态。
3、每天早晨可以进行晨练，可以选择一些缓和的运动，但注意不要运动过度。
保持正常心率可以怎么做
1、生活要注意避免食用一些对心脏有刺激的食物，例如高盐食物以及含酒精食物刺激性都比较大会对人的心脏或者血管造成不同程度的损伤，这样出现心血管疾病的概率比较高。
2、运动可以提高心脏功能，保持心率正常可以平时适当的多进行运动。经常运动的人其心率反而会更低，比正常的心率还要低一些。
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