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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
消化不良可以选择喝薄荷茶、姜茶、酸奶、柠檬水等，身体健康都是有好处的，也可以帮助消化。
1、薄荷茶：薄荷具有促进消化、缓解胃部不适的作用。可以将薄荷叶洗净后放入开水中浸泡5-10分钟，加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味后饮用。
2、姜茶：姜具有温中散寒、促进消化的作用。可以将姜切成片或丝，放入开水中浸泡10-15分钟，加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味后饮用。
3、酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，可以帮助改善肠道菌群平衡，促进消化。可以选择低糖或无糖的酸奶，避免添加过多的糖分和添加剂。
4、柠檬水：柠檬富含维生素C和果酸，有助于促进消化和新陈代谢。可以将柠檬汁挤入温水中，加入适量的蜂蜜或冰块调味后饮用。
不同的人对不同的饮品可能会有不同的反应，因此在选择饮品时，可以根据自己的体质和症状进行尝试。同时，也要注意控制饮用量，避免过度饮用导致不适。
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