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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
夏天没胃口一般吃酸性食物、清淡食物、高纤维食物等可以开胃，要合理的摄入，防止出现消化不良。
1.酸味食物：酸味食物可以刺激唾液分泌，增加食欲。例如柠檬、酸梅、山楂等，可以制成饮料或加入菜肴中。
2.清淡食物：夏季饮食应以清淡为主，避免过于油腻或刺激性食物。可以选择清蒸、凉拌、煮等烹饪方式，如清蒸鱼、凉拌黄瓜、煮冬瓜汤等。
3.高纤维食物：高纤维食物可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，同时也有助于消化。例如夏季没胃口时可以选择一些开胃的食物和饮品，注意饮食清淡，避免过于油腻或刺激性食物。适量运动和保持良好的心态也有助于促进消化和增加食欲。
日常可以通过散步或者慢走的方式适量的活动，有利于提高胃部功能和提高使用。
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