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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
胃肠胀气是常见的消化系统问题，与饮食习惯、压力、焦虑、药物副作用等因素有关。快速消除胃肠胀气需要针对具体原因采取相应的措施，比如改变饮食习惯、适量运动、腹部按摩、药物治疗等。
1、改变饮食习惯：避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒、碳酸饮料等，还要注意进食时细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
2、适量运动：若患者的身体状况良好，可以适量进行户外运动，比如散步、慢跑等，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解胃肠胀气。
3、腹部按摩：可以用手掌顺时针方向按摩腹部，每次10-15分钟，可以促进肠道蠕动，帮助排气。
4、药物治疗：如果胃肠胀气较为严重，可以在医生指导下用药治疗，比如多潘立酮片、胃蛋白酶颗粒等，及早用药改善不适表现。
如果胃肠胀气持续时间较长或伴有其他症状，应当立即去医院寻求专业医生的帮助，以排除其他疾病的可能。
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