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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
晚上不吃饭可能对肠胃有害。
首先，晚上不吃饭会影响肠胃的正常功能。饮食的规律性对肠胃的健康至关重要，晚上不吃饭会破坏肠胃的作息规律，导致肠胃的蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，容易引发便秘、消化不良等问题。
其次，晚上不吃饭会导致血糖不稳定。晚餐后，血糖水平会上升，然后逐渐降低，如果晚上不吃饭，就会导致血糖水平持续下降，使血糖水平不稳定，可能会影响睡眠质量，甚至引发低血糖症状，如头晕、乏力等。
再者，晚上不吃饭还会影响代谢和营养摄入。晚饭提供了人体一天中大部分的能量和营养，如果晚上不吃饭，就会导致能量摄入不足，影响身体的正常代谢。时间长了，还会出现营养不良的情况，影响身体的健康。
此外，晚上不吃饭还会影响身体的免疫功能，增加患感冒、流感等疾病的风险。饥饿状态下，人体的免疫功能会减弱，容易受到细菌、病毒的侵袭，导致身体健康受到影响。
建议晚上适当进食，不要吃太多，选择清淡易消化的食物，有助于保持肠胃和身体的健康。
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