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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
乳果糖是一种合成的二糖,由半乳糖和果糖通过β-1,2糖苷键连接而成。甜度为蔗糖的60-70%,但热量仅为其一半。乳果糖在食品、药品和化妆品等领域有着广泛的应用。
乳果糖的主要作用原理如下:
1.促进肠道蠕动:乳果糖可以增加肠道内短链脂肪酸的产生,如丁酸、丙酸和乙酸等。这些短链脂肪酸具有渗透性,可以刺激肠道上皮细胞产生电活动,从而促进肠道蠕动。此外,乳果糖还可以增加肠道内的气体生成,进一步促进肠道蠕动。
2.改善便秘:乳果糖可以增加肠道内的水分,软化粪便,使其更容易排出。同时,乳果糖还可以增加肠道内有益菌的数量,如双歧杆菌和乳酸菌等,这些有益菌可以帮助消化和吸收食物中的营养物质,从而改善便秘症状。
3.降低血糖:乳果糖可以抑制肝脏对葡萄糖的产生,从而降低血糖水平。此外,乳果糖还可以增加肠道对葡萄糖的吸收,减少血液中的葡萄糖水平。
4.保护肠道黏膜:乳果糖可以增加肠道黏膜的抵抗力,防止细菌和病毒的侵入。此外,乳果糖还可以增加肠道黏膜上的黏液层厚度,进一步保护肠道免受损伤。
5.抗氧化:乳果糖具有一定的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,防止氧化损伤。
总的来说,乳果糖的作用原理主要体现在促进肠道蠕动、改善便秘、降低血糖、保护肠道黏膜和抗氧化等方面。然而,虽然乳果糖具有诸多优点,但并非所有人都适合使用。例如,糖尿病患者在使用乳果糖时需要特别注意,可能会影响血糖的控制。因此,使用乳果糖前最好先咨询医生的意见。
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