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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
慢性胃肠炎是指胃黏膜和肠黏膜长期反复发作的慢性炎症。患有慢性胃肠炎的人需要特别注意日常的饮食和保健，以减轻炎症的程度，减少发作的次数。以下是一些慢性胃肠炎的保健建议：
1.规律饮食：慢性胃肠炎患者需要保持规律的饮食习惯，避免大鱼大肉、油腻食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米饭、面食、蔬菜和水果等。避免过饱和暴饮暴食，不要过度吃零食，以免刺激胃肠黏膜导致炎症加重。
2.忌烟酒：慢性胃肠炎患者需要杜绝吸烟，限制饮酒。烟草和酒精对胃肠黏膜有刺激作用，容易引起炎症加重，甚至诱发溃疡、出血等严重并发症。
3.避免刺激：尽量避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，以及油炸、烧烤等容易刺激胃肠道的食物。同时，还要注意避免饮用浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。
4.合理饮水：慢性胃肠炎患者需要保持足够的饮水量，但不宜在饭前或饭后大量饮水。过量的饮水会稀释胃液，影响消化，还可能导致水肿和胃胀等不适症状。
5.注意休息：保持充足的睡眠时间，避免疲劳和过度劳累。合理安排工作和生活，减少精神压力，有助于缓解胃肠炎的症状。
6.定期复查：慢性胃肠炎患者需要定期到医院复查，遵医嘱进行胃镜检查，了解疾病的发展情况，及时调整治疗方案。
7.远离诱因：尽量避免接触食物或环境中可能引起胃肠炎发作的诱因，如食物过敏原、化学刺激物、细菌病毒等。
总之，慢性胃肠炎的保健工作需要患者在日常生活中注意饮食和生活习惯，积极配合医生的治疗，定期复查病情。通过合理的饮食、良好的生活习惯，并避免诱发因素的接触，可以有效控制慢性胃肠炎的发作，减轻症状，提高生活质量。
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