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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
老年人便秘是一种常见的健康问题，可能是年龄增长、身体活动减少、饮食不规律和消化系统功能下降等原因导致。常见的处理方法有：
1、饮食调整：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。多喝水，保持身体水分充足。
2、适当运动：应适当进行运动，如散步、打太极拳等，促进肠道蠕动，帮助排便。运动时间最好在饭后1小时以后，避免引起胃部不适。
3、养成良好的排便习惯：应该养成定时排便的习惯，每天在同一时间排便，可以让肠道形成规律，促进排便。排便时应该放松身心，不要用力过猛，以免引起肛裂等问题。
4、药物治疗：如果饮食调整、运动等方法无法缓解便秘，老年人可以在医生的指导下使用药物治疗，如开塞露、乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等。
需要注意药物治疗只是缓解便秘的临时措施，不宜长期使用，以免引起肠道依赖等问题。
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老年人便秘吃什么
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老年人便秘怎么调理
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