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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
老年人便秘是一种常见的健康问题，通常由于老年人的消化功能减弱、食物摄入不足以及缺乏运动等因素导致。老年人便秘，可以采取以下措施：
1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，包括各种蔬菜、水果、全麦食物和豆类等。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，需要保持足够的水分摄入，增加肠道润滑，促进肠道蠕动。
2、适度锻炼：适度的体育锻炼可以促进肠蠕动，改善便秘问题。老年人可以选择适合自己的运动，如散步、打太极等。
3、注意排便习惯：老年人应养成定时排便的习惯，不要憋便。排便习惯规律可以训练肠道的自律性，减少便秘的发生。
4、使用药物：如果以上方法无效，老年人可以考虑使用药物改善便秘。如乳果糖口服溶液、通便灵胶囊。
重要的是，老年人应在医生的指导下进行治疗，以确保安全和有效。
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老年人便秘吃什么
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老年人便秘怎么调理
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