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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉肚子指腹泻。腹泻刚恢复后，可以逐渐恢复正常饮食，但要注意选择易消化、清淡的食物，比如稀饭、面条、香蕉、瘦肉、熟地瓜等。
1、稀饭：稀饭是腹泻后最适合的食物，进食后易消化，且含有丰富的水分和淀粉，有助于补充水分和能量。
2、面条：面条是一种容易消化的食物，可以选择细面条或面条汤，适量吃不会增加胃肠负担，且利于消化，改善腹泻表现。
3、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于补充腹泻时丢失的电解质。此外，香蕉还含有一定的果胶，有助于缓解腹泻症状。
4、瘦肉：适量的瘦肉含有丰富的蛋白质和营养物质，有助于恢复体力和肠道功能。
5、熟地瓜：地瓜含有大量淀粉和维生素，是易消化的主食之一，有助于补充能量和维持肠道功能。
总的来说，腹泻刚恢复阶段需要合理安排饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，若症状加重，应当去医院寻求专业医生的帮助。
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