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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
水是人体新陈代谢所必需的物质，可以帮助身体排出废物和毒素，所以喝水可以促进排便。
便秘是由于结肠内的废物过于干硬，无法顺利排出体外，喝水可以帮助身体维持足够的水分，使得排便更加顺畅。同时水也能够软化结肠内的废物，减少便秘发生。
另外，喝水还可以刺激肠道蠕动，将废物向大肠推送，喝水也可以促进肠道内的菌群平衡，维持肠道健康状态，促进排便。
每天保持足够的水分摄入，有助于促排，但一次性喝太多水同样会对身体造成负担，最好是分次饮水，保持适量的水分摄入。
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