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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
大便3-7天才排一次属于不正常的情况可能由多种原因引起。其原因和处理措施如下：
一、原因：
1.饮食因素：膳食纤维摄入不足，饮水过少，都可能导致大便干结，不易排出。例如，长期以精细米面、肉类为主食，很少吃蔬菜和水果。
2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。
3.内分泌及代谢性疾病：甲状腺功能减退、糖尿病等。
4.精神心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可能影响肠道功能。
二、处理措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。多喝水，保持肠道湿润。
2.增加运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等。
最后，若调整生活方式后仍无改善，应及时就医，进行相关检查，如肠镜、甲状腺功能检查等，以排除器质性疾病。
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