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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
便秘、脸色暗黄、没精神是便秘常见的伴随症状，可能是由饮食不合理、缺乏运动、精神压力大等原因引起。
1.饮食不合理：如果饮食中缺乏膳食纤维，或饮水不足，可能会导致粪便在肠道中停留时间过长，水分被过度吸收，从而引起便秘。此外，如果经常吃辛辣、油腻、刺激性的食物，也可能会导致便秘。
2.缺乏运动：如果长期久坐或缺乏运动，可能会导致肠道蠕动减慢，使粪便在肠道中停留时间过长，从而引起便秘。
3.精神压力大：如果长期处于精神压力大的状态，可能会导致植物神经功能紊乱，使胃肠道蠕动减慢，从而引起便秘。
如果便秘症状持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，并进行针对性治疗。
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