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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
撞到后脑勺起了暗血包是一种常见的头部外伤，通常会引起头痛、头晕、恶心等症状。暗血包是指血液在组织中积聚而形成的一种肿胀，通常因为碰撞或受伤而发生。可以采取一些措施缓解，比如说冰敷、多注意休息、避免剧烈碰撞、饮食调理等。
1.冰敷：可以使用冰敷来帮助减轻肿胀和疼痛。将冰袋或冰块包裹在毛巾中，轻轻地按压在受伤部位，每次持续15-20分钟，每日3-4次。冰敷可缩小血管，减轻出血和肿胀。
2.多注意休息：是治疗暗血包的重要手段。受伤后要避免剧烈运动和重物提起，保持充足的休息时间，有助于减少局部血液循环和减轻疼痛。
3.避免剧烈碰撞：对于头部的暗血包，尤其要特别小心避免再次碰撞，以防破裂或引起其他并发症。
4.饮食调理：可以多摄入一些富含维生素C和K的食物，如柑橘类水果、绿叶菜等，有助于促进血管愈合和减轻暗血包。
如果症状持续或出现其他并发症，一定要及时就医。
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