高血压的健康指导有哪些

来源：医联媒体

: 吴彦主任医师 北京大学人民医院心血管内科

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首先高血压病是引起心脑血管疾病重要的诱因，高血压病危害人体是比较大的，所以确诊高血压后，就需要去正规医院就诊治疗的必须要长期坚持规律，绝对不能随便停药，要把血压控制在正常范围内。平时要低盐低脂饮食，避免辛辣油腻的食物，保持良好的心态，适当进行一些有氧运动，有抽烟饮酒的不良习惯必须要避免。

高血压的健康指导有哪些

1、高血压的患者首先要保持心态的稳定，减少较强烈的情绪刺激。另外还要注意劳逸结合，避免参加竞争性的比赛运动，保持足够良好的优质睡眠，不要过度的劳累，可以进行跑步、慢走、游泳等慢性活动。

2、在饮食方面，高血压患者要注意低盐、低脂、清淡饮食；注意减少胆固醇、动物脂肪摄入；每顿饭不要吃得过饱，过饱的饮食会引起血压波动；戒烟、戒酒，避免浓茶和咖啡刺激性的食物。饮食建议多含有丰富的维生素和植物蛋白的饮食，要多吃含纤维素含量多的蔬菜和水果，特别是含钾比较高的水果，如橘子、香蕉等。

高血压有哪些症状表现

1、很多高血压患者在感觉不到任何不适症状的情况下，就已发生了无症状的其他疾病，即靶器官损害。

2、妊娠期高血压由妊娠诱发，主要症状为蛋白尿、水肿，严重者可发生抽搐、昏迷甚至死亡。婴幼儿高血压可表现为烦躁、过于兴奋、夜间尖声哭叫、生长发育迟缓等，更年期高血压，可表现为腰膝酸软、四肢浮肿等症状。

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