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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
预防硬膜下血肿可以通过避免头部外伤、控制高血压、防止用药过量、饮食均衡、控制血糖和血脂等，都能够达到预防的效果。
1.避免头部外伤：头部外伤是硬膜下血肿的主要起因之一，因此要避免任何可能导致头部受伤的活动，比如运动时戴好头盔，驾车时系好安全带等。
2.控制高血压：高血压是硬膜下血肿的危险因素，因此要通过健康饮食和适量运动来控制血压，同时需要定期监测血压，如有异常要及时就医。
3.防止用药过量：一些药物如抗凝血药物和抗血小板药物容易导致出血，增加硬膜下血肿的风险。在用药过程中一定要按照医生的指导用药，并避免自行调整用药量。
4.饮食均衡：健康饮食可以帮助预防硬膜下血肿。饮食应该含有足够的维生素和矿物质，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入，同时增加富含纤维和抗氧化物质的食物。
5.控制血糖和血脂：糖尿病和高血脂也是导致硬膜下血肿的危险因素之一，要通过控制饮食和进行适量的运动来控制血糖和血脂水平。
如果有硬膜下血肿的病史或家族病史，更应该定期进行体检和医学观察。
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