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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
轻微脑震荡是一种脑部受到轻微损伤的情况，通常会伴随头痛、头晕、恶心和注意力不集中等症状。轻微脑震荡后一般吃高蛋白食物、富含Omega-3脂肪酸的食物、富含维生素食物等较好。
1.高蛋白食物：蛋白质是身体修复组织和细胞的重要营养素，可以帮助恢复脑部受损的组织。例如鸡肉、鱼类、豆类、坚果和鸡蛋等。
2.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对大脑功能有益，有助于减轻炎症和促进神经细胞的修复。例如鲑鱼、鳕鱼、亚麻籽、核桃和芝麻等。
3.富含维生素食物：例如菠菜、胡萝卜、番茄、蓝莓和紫葡萄等，都富含维生素，有助于促进身体的修复。
健康均衡的饮食对于轻微脑震荡后的康复非常重要。多摄入富含营养的食物，并尽量避免摄入对大脑有害的食物和饮料，有助于加速康复过程并减轻不适症状。但若症状严重，仍需及时就医。
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怀疑轻微脑震荡
轻微脑震荡是一种常见的脑部损伤，通常是由于头部受到轻微的撞击或震动而引起的。这种情况下，大部分人会出现一些症状，包括头痛、恶心、头晕、注意力不集中、记忆力减退等。如果怀疑自己患有轻微脑震荡，建议尽快就... 详细»
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轻微脑震荡症状
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什么是轻微脑震荡
轻微脑震荡是一种常见的脑部创伤，通常是由于头部受到剧烈撞击或震动而引起的。是一种短暂的脑功能障碍，通常不会导致长期的神经系统损伤或残疾。轻微脑震荡的症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、记忆力减退、注意力不... 详细»
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