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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
后脑勺里面一阵一阵疼，可以通过休息、按摩、保持正确姿势、热敷冷敷、药物治疗等方法改善。
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，避免嘈杂的环境和过度用眼。
2.按摩：轻轻按摩头部和颈部，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.保持正确姿势：长时间保持不正确的姿势，如低头看手机、电脑等，会导致颈椎病，进而引起后脑勺疼痛。保持正确的姿势可以减轻颈椎负担，缓解疼痛。
4.热敷或冷敷：用热毛巾热水袋敷在疼痛部位，或者用冰袋敷在头部，可以缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生指导下服用一些止痛药，如布洛芬颗粒、对乙酰氨基酚片等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，减少精神压力，保持充足的睡眠。
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