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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脑血栓，是一种常见的脑血管疾病，通常由于脑血管内形成血栓或血栓移行至脑组织，导致脑组织缺血或梗死而引起的。对于曾有脑血栓病史的90岁老人，需要积极防范，加强自我管理来预防再次发生脑血栓。
1.加强体育锻炼：适当的体育锻炼有利于促进血液循环，增强心肺功能，降低血压、血脂、改善胰岛素敏感性，从而减少脑血栓的发生。可以选择散步、打太极拳、瑜伽等柔和的运动方式。
2.注重饮食调理：均衡饮食，减少高脂高糖食物的摄入，多食用富含维生素、矿物质和纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，同时限制盐分的摄入，控制体重。
3.坚持定期服药：包括降压药、血脂降压药、抗凝药等，坚持定期检查身体指标，确保病情得到有效控制。
4.多休息：保证足够的睡眠时间，避免疲劳过度，注意监测自己的生活习惯，及时调整。
5.维持心理健康：老人们应该保持乐观的心态，积极对待生活，增强自我保健意识，保护好自己的身体。需要时及时寻求家庭关爱和支持或者心理辅导。
6.定期复查和随访：密切观察症状变化，及时就医，可以有效降低脑血栓的发生率和死亡率。
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