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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，通常不会影响大脑的休息。
人类的睡眠分为两个阶段，即浅睡眠和深睡眠。在浅睡眠阶段，大脑的活动较为活跃，容易产生梦境。而在深睡眠阶段，大脑的活动减缓，有利于身体和大脑的休息。在睡眠过程中，大脑会进行所谓的废物清除过程，清除多余的神经递质和代谢废物。这个过程有助于大脑保持健康和清醒。而做梦则是大脑清除废物的一种方式，有助于提高大脑的工作效率。
在睡眠过程中，大脑会对白天学到的知识进行整理和巩固，从而提高记忆效果。而做梦则是这一过程的重要组成部分。在梦中，人们可以自由地想象和尝试各种可能性，从而激发新的创意和解决问题的方法。
如果对梦境感到困扰，可以尝试记录梦境、与他人分享或寻求专业帮助。
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