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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
总是做梦可能与压力、环境变化、生活习惯、药物副作用、疾病等方面的因素有关。
1.压力过大：工作压力、家庭压力、人际关系压力等，会导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，从而增加做梦的频率。
2.环境变化：居住环境的改变、工作环境的变化、季节的变化等，可能会导致人体生物钟紊乱，从而影响睡眠质量，增加做梦的频率。
3.不良生活习惯：睡前过度兴奋、晚餐过饱、大量吸烟、饮酒等，会导致大脑兴奋，从而增加做梦的频率。
4.药物副作用：某些药物可能会影响睡眠质量，导致做梦的频率增加。
5.疾病：某些疾病，如抑郁症、焦虑症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，可能会导致睡眠质量下降，从而增加做梦的频率。
如果总是做梦，影响了睡眠质量，导致白天精神不振，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。
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