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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
健忘是一种常见的认知问题，通常表现为难以记住新信息、忘记日常任务或经常丢失物品等。以下是一些可能导致健忘的原因：
1.年龄因素：随着年龄的增长，人的大脑会逐渐出现老化和萎缩的现象，这可能会导致记忆力下降。老年人健忘的原因可能是由于大脑中的神经元和神经连接减少，以及大脑化学物质的变化等。
2.睡眠问题：睡眠对于大脑的健康和记忆力非常重要。如果经常睡眠不足或睡眠质量不好，可能会导致大脑无法充分休息和恢复，从而影响记忆力。
3.缺乏锻炼：缺乏锻炼可能会导致大脑中的血液流量减少，从而影响大脑的功能和记忆力。
4.压力和焦虑：长期处于高压力和焦虑状态可能会导致大脑中的应激激素水平升高，这可能会损害神经元和神经连接，从而影响记忆力。
5.营养不良：大脑需要各种营养物质来正常运作，如维生素B12、叶酸、铁、锌等。如果身体缺乏这些营养物质，可能会导致大脑功能下降，从而影响记忆力。
6.疾病和药物：某些疾病，如阿尔茨海默病、帕金森病、甲状腺功能减退等，以及某些药物，如镇静剂、抗抑郁药等，可能会导致记忆力下降。
总之，健忘可能是由多种因素引起的。如果您经常健忘或感到记忆力下降，建议及时就医，以确定原因并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、均衡的饮食、适度的锻炼、减少压力等，也有助于维护大脑的健康和记忆力。
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